Menu layer
Menu layer
 
  Воскресенье, 26.02.2017   07:34
wap.boomtime.lv
latviski
Логин:
Пароль:
Регистрация
Войти


Вопросы

Почему после жима лёжа широчайшие болят больше, чем после тяги штанги снизу??)))

21 Декабря 2016 15:25 (вопрос закрыт)
Все вопросы »

D@ct@r White
21 Декабря 2016 15:35
Первое у тебя широчайшие значит отстают раз болят, второе значит так жмешь включая широчайшие. У меня грудь и трицепс чуствуются

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 15:38
D@ct@r White: Первое у тебя широчайшие значит отстают раз болят, второе значит так жмешь включая широчайшие. У меня грудь и трицепс чуствуются

Нет, ну грудь и трицепс у меня тоже чувствуются, и болят поболе широчайших) но почему-то после тяги штанги сниз уи подтягиваний широчайшие вообще не болят, а после жима лёжа болят..))

D@ct@r White
21 Декабря 2016 15:40
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: Нет, ну грудь и трицепс у меня тоже чувствуются, и болят поболе широчайших) но почему-то после тяги штанги сниз уи подтягиваний широчайшие вообще не болят, а после жима лёжа болят..))

Всмысле тяги снизу? Становую или работу на широчайшие?

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 15:42
D@ct@r White: Всмысле тяги снизу? Становую или работу на широчайшие?

работу на широчайшие

D@ct@r White
21 Декабря 2016 15:45
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: работу на широчайшие

Значит не правильно делаешь техника упражнения храмает. Сколько жмешь?

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 15:46
D@ct@r White: Значит не правильно делаешь техника упражнения храмает. Сколько жмешь?

в жиме лёжа или в поднятии штанги снизу на широчайшие?

D@ct@r White
21 Декабря 2016 15:47
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: в жиме лёжа или в поднятии штанги снизу на широчайшие?

В жиме

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 15:49
D@ct@r White: В жиме

нуу я делаю с разными вариациями.. обычно сначала разминочтый с 70 раз 20, потом со 100 раз 7, потом ещё со 100 раз 5, потом с 90 на 10, потом 90 на 8, на 6, потом 80 на 10 - и так далее - всего подходов 10-12)

Деффачка)
21 Декабря 2016 15:50
это сало давит на них

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 15:50
Деффачка): это сало давит на них

ахахах)) это может быть)))))

Pilum
21 Декабря 2016 15:54
Деффачка): это сало давит на них

копченое ?

Деффачка)
21 Декабря 2016 15:55
Pilum: копченое ?

если после бани по-черному, то вполне)

Pilum
21 Декабря 2016 15:56
Деффачка): если после бани по-черному, то вполне)

после магазина мясного...

Деффачка)
21 Декабря 2016 15:57
Pilum: после магазина мясного...

или так.

D@ct@r White
21 Декабря 2016 15:59
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: нуу я делаю с разными вариациями.. обычно сначала разминочтый с 70 раз 20, потом со 100 раз 7, потом ещё со 100 раз 5, потом с 90 на 10, потом 90 на 8, на 6, потом 80 на 10 - и так далее - всего подходов 10-12)

Я бы тебе советовал разминку делать с 50 на 10, 70 на 8, потом 80 на 5 и 90 на 5, а 100 делай 4х8 или 4 х 10, дальще жим в наклонной и трицепс

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 16:01
D@ct@r White: Я бы тебе советовал разминку делать с 50 на 10, 70 на 8, потом 80 на 5 и 90 на 5, а 100 делай 4х8 или 4 х 10, дальще жим в наклонной и трицепс

хмм... спасибо, попробую!

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 16:12
D@ct@r White: Я бы тебе советовал разминку делать с 50 на 10, 70 на 8, потом 80 на 5 и 90 на 5, а 100 делай 4х8 или 4 х 10, дальще жим в наклонной и трицепс

а 4 х 10 - это 4 подхода по 10 повторений или 10 подходов по 4 повторения?))

D@ct@r White
21 Декабря 2016 16:13
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: а 4 х 10 - это 4 подхода по 10 повторений или 10 подходов по 4 повторения?))

4 подхода по 10 повторений.

Ровно 100 кг твоего счастья!♚
21 Декабря 2016 16:14
D@ct@r White: 4 подхода по 10 повторений.

ясно! врядли столько вытяну)

D@ct@r White
21 Декабря 2016 16:16
Ровно 100 кг твоего счастья!♚: ясно! врядли столько вытяну)

Тогда с 90кг делай. тебе я понимаю на рельеф надо а не на силу
Вам необходимо войти или зарегистрироваться на сайте что бы дать ответ на данный вопрос